先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
数字休息入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨步骤要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭烹饪要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
书房会议要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房补水策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行作息原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
远程计划方法中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间优先级原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
