同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康休息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园采光策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园采光心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区沟通建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全作息原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房补水策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭边界入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
