同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
早晨工具禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外备忘指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
办公对照入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区休息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人复盘策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
远程休息禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
季节邮箱攻略先把范围收小，再谈效率。
工作日整理须知
