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健康防护策略规则一多就没人遵守。
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计划复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房步行技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字更新原则下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
安全优先级要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
