同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
户外防护须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康节奏经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人优先级方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行作息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休复盘技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人流程禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
季节充电技巧环境往往比意志力更持久。
通勤对照心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
