记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节流程入门复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人案例注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
亲子饮食心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程计划误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节降噪方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房休息注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节优先级须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间清洁要点
